ディスパッチクレーマーレポートトレーニング編（2013年01月号）
質問者：中学校 バスケットボール部顧問 男性
- バスケットボール選手に必要な方向転換を向上させるトレーニングを行ないたいのですが、前後左右の基本的な方向転換を向上させるドリルを教えてください。
- 方向転換(COD)やターンなどで要求される能力をアジリティと言います。方向転換の能力を向上させる為には、速いスピードから減速し、方向転換ができるようなトレーニングが必要です。そこで、前後と左右の方向転換を向上させる為のトレーニングをご紹介します。
トレーニングの注意点
①移動スピードをゆっくりとしたスピードから徐々に上げていきます。
②方向転換でバランスが崩れないようにします。
③慣れてきたら方向転換も速く行います。
<例1> 左右の方向転換を向上させるトレーニング
[動画がご覧いただけます]
<例2> 前後の方向転換を向上させるトレーニング
[動画がご覧いただけます]
