ディスパッチクレーマーレポートトレーニング編(2012年11月号)
質問者:中学校教員 男子バスケットボール部顧問 男性

走る練習をするためにスティックラダーを使っているのですが、この器具を使ったその他のトレーニング方法はありますか? 教えてください。
スティックラダーは、理想的なランニング動作を獲得するための器具としてよく使用されていますが、その他にも様々なトレーニングの用途に使用できるのもスティックラダーの特徴です。今回は、バスケットボール選手に必要な様々な方向に対して、速く動くためのクイックネストレーニングをご紹介します。

<2方向へのスタートドリル>
進む方向と、足を1歩目に接地させる位置のやや後方にそれぞれスティックラダーを置きます。指導者が、①か②の番号を呼び、合図された番号の方向へ動き出します。1歩目の足の接地はスティックラダーを踏みつけないように動きましょう!
1211_train1

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<4方向へのスタートドリル>
指導者が、①から④の番号を呼び、合図された番号の方向へ動き出します。
1211_train2

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