ジャンプをしながらリズミカルに体を動かすエクササイズです。自分の体をコントロールして、腕と足のリズムをうまくあわせてみましょう。
1.両足ジャンプ(その場で)
2.開閉ジャンプ(開-両足>閉-両足)
3.開閉ジャンプ(開-両足>閉-片足)
4.開閉ジャンプ(足-開閉+腕-上下)
5.開閉ジャンプ(足-開開閉+腕-上下)
6.開閉ジャンプ(足-閉閉開+腕-上下)

この動画は、充分な衛生管理を行い、手指等の消毒とこまめな換気をしながら撮影しています。感染防止のため、閉鎖した空間・人との接触は避け、マスクを着用しましょう。