限られたスペースでもできる、ダイナミックボールを使った3種類のスクワットジャンプです。正しい姿勢を意識しながら、股関節まわり、臀筋、大腿部を重点的に強化します。

この動画は、充分な衛生管理を行い、手指等の消毒とこまめな換気をしながら撮影しています。感染防止のため、閉鎖した空間・人との接触は避け、マスクを着用しましょう。