栄養
免疫力を高める栄養素
2013年2月1日 栄養
ディスパッチ食のチカラ（2013年02月号） 質問者：大学2年生 陸上競技部 男性 インフルエンザが流行していますが、風邪をひかないようにして試合に臨みたいと思います。アドバイスをお願いします。 この時期になると必ずイン …
高地トレーニングを行うときの食事
2013年1月1日 栄養
ディスパッチ食のチカラ（2013年01月号） 質問者：大学2年生 陸上競技部(長距離) 女性 陸上の選抜合宿に選ばれて3月に高地合宿に行きます。食事において注意するポイントがあれば教えてください。 高地トレーニングは赤血 …
試合後の栄養補給
2012年12月1日 栄養
ディスパッチ食のチカラ（2012年12月号） 質問者：大学生 野球部 男性 私は試合の前日から緊張してしまい食事をあまり食べられません。どのようなものを食べればいいでしょうか？ 先月から試合前・中・後と3回にわたりお送り …
試合中と試合間の栄養補給
2012年11月1日 栄養
ディスパッチ食のチカラ（2012年11月号） 質問者：大学生 野球部 男性 私は試合の前日から緊張してしまい食事をあまり食べられません。どのようなものを食べればいいでしょうか？ 先月から試合前・中・後と3回にわたりおおく …
試合前日の食事
2012年10月1日 栄養
ディスパッチ食のチカラ（2012年10月号） 質問者：大学生 野球部 男性 私は試合の前日から緊張してしまい食事をあまり食べられません。どのようなものを食べればいいでしょうか？ 通常と変わらない食事を食べましょう！試合前 …
オススメしたい主食「ご飯」
2012年9月1日 栄養
ディスパッチ食のチカラ（2012年09月号） 質問者：高校生 ラグビー部 男性 私はご飯が大好きでご飯ばかり食べてしまいます。パンや麺類も食べた方がいいでしょうか？ ご飯はとてもいい主食です。パンや麺類を食べなければいけ …
汗をかくことのメリット
2012年8月1日 栄養
ディスパッチ食のチカラ（2012年08月号） 質問者：高校生 陸上競技部 男性 私は人より多く汗をかきますが、運動をするうえで何かデメリットはありますか？ 人より多く汗をかくことで、体内のミネラルを消費しています。 汗に …
肉の部位による脂質の摂取量
2012年7月1日 栄養
ディスパッチ食のチカラ（2012年07月号） 質問者：高校生 野球部 男性 運動選手が食べる肉はささ身がいいと聞いたのですが、本当ですか？ ささ身だけがいいわけではありません。目的に合せて使用する肉を選ぶといいでしょう。 …
お弁当で食中毒を防ぐポイント
2012年6月1日 栄養
ディスパッチクレーマーレポートトレーニング編（2012年06月号） 質問者：部活動をする高校生の母 夏場にお弁当を持たせたいのですが、食中毒が心配です。何かいい方法はありますか？ 前日の作り置きはやめて、しっかり加熱をし …
朝食を摂らないデメリット
2012年5月1日 栄養
ディスパッチ食のチカラ（2012年05月号） 質問者：高校2年生 新体操部 女性 朝食を摂らないと太ると聞いたのですが、それはなぜですか？ さまざまな要因がありますが、主に昼食や夕食の摂取量の増加、更に血糖値が急激に上昇 …
