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トレーニング

試合期に向けた移行期のトレーニング計画

日に日に暖かくなり、もうすぐ春の訪れです。数多くのスポーツがシーズンインを間近に控え、練習内容も少しずつ変化をしている時期ではないでしょうか。「移行期」に位置付けられるこの時期では、冬期トレーニングで培った基礎体力をそれ …

冬期トレーニングで基礎体力強化

まだまだ寒い日が続きますが、冬期トレーニングも中盤にさしかかりました。冬期トレーニングを充実したものにするためにも、今一度、トレーニングの内容を見直し、バランスよくトレーニングができているのか、さらには目的に合ったトレー …

SAQトレーニングにおけるクイックネス能力

陸上競技スプリント種目のスタートや野球の盗塁、サッカーやバスケットボールでディフェンスを振り切るための一瞬の動きなど、あらゆるスポーツにおいて素早い反応と爆発的な動き出しは勝敗を決める重要な要素です。 判断と反応の速さ、 …

基礎体力を見直す

試合で勝つために、または自分の記録を伸ばすために、毎日何時間も練習したり、様々な練習を試しているのにも関わらず、一向に成果が現れてこないと感じる人は多いのではないでしょうか。こんな時は、練習量や技術練習の改善ばかりに取り …

海外のコンディショニングへの取り組み

『コンディショニング』という言葉を聞いて皆さんは何をイメージしますか? スポーツ選手が、体の調子が悪く、思うようなプレーができなかった時に「コンディショニング不足」と言ったり、逆に体の調子が良い時には「コンディショニング …

夏休みを乗り切るトレーニング計画

いよいよ夏休みが目前に迫ってきました。長期の休みでは、時間的な余裕もでき、普段は放課後の短い時間でしか練習ができない部活動でも、充実した活動ができるのではないでしょうか。 その一方で、夏は気温や湿度が高く、熱中症が発生す …

屋内トレーニングを充実させる 〜基礎体力向上編〜

梅雨の時期は天気がぐずつき、普段は屋外で練習をしているチームも屋内でトレーニングをする機会が増えるのではないでしょうか。屋内トレーニングと聞くと「地味なトレーニングが多い」というイメージが強く、中には「パフォーマンス向上 …

体の状態をチェックしよう

競技パフォーマンスを高めるためには、戦術・技術面に偏ることなく、その土台となる体力面の強化やライフスタイルの改善も必須です。 特に、この春から新しい環境で部活動に取り組む新入生の皆さんは、練習環境や練習量の変化に適応して …

プロを目指す選手のトレーニングとは?

アメリカには数多くのプロスポーツリーグが存在し、選手がトレーニングを行う施設や環境はとても充実しています。トップクラスの選手になると、トレーニング、食事、ケア、心理面などあらゆる分野のサポートが受けられ、ウェアやシューズ …

クイックフットラダーバリエーション活用術

SAQトレーニング器具の代名詞ともいえる「クイックフットラダー」。陸上競技や野球、サッカーなど、あらゆる競技におけるフットワークの充実や、ジュニア期の神経系を高めるためのツールとして、様々な場面で活用されています。今回は …

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