【スポーツメーカー】株式会社クレーマージャパン オフィシャルサイト
過去のディスパッチ記事

トレーニング

自分の弱点をあぶり出せ スピード能力向上のヒントを見つける

一歩目の動き出しのスピード、素早い方向転換、様々な方向へのスピーディーかつスムーズな移動、どれもスポーツに欠かせないスピード能力です。 しかし、実際のスポーツの動きはこれらの能力が複雑に絡み合っているため、具体的にどんな …

速く走るために有効なスプリントドリル「走り方の改善で差を付けろ!」

日本の陸上短距離界は男子100mで9秒台に突入し、日本人選手の世界での活躍が期待されています。速く走るために必要な事を考えると、瞬発力・筋力・柔軟性や巧緻性(こうちせい)などの体力要素(ディスパッチVol.115 201 …

キレのある動きを手に入れろ!

ダイナミックボールを使うと、体幹や姿勢を意識してトレーニングを行うことができ、プリパレーションタイムや競技に必要な動きのトレーニングなど、練習中の様々な場面で活用できます。今回はダイナミックボールを使ったコンディショニン …

体幹を感じるDynamic Ball

「こんなアイテムがあったらいいのに」という現場指導者の声をヒントに考案し、誕生したクレーマージャパンの新トレーニングアイテム、その名も「ダイナミックボール」。 見た目は小さめのバランスボールですが、重さが2kgあります。 …

冬期トレーニング目前 トレーニング環境の変化を考える

ジメジメした気候も少しずつ落ち着いてきて、スポーツの秋にぴったりの気候になりました。そして、秋のシーズンを過ぎるとすぐに冬期トレーニングのシーズンがやってきます。 トレーニングの大きな目的の一つに、体の適応が挙げられます …

「タイミング」を見直すと効果も変わる?体幹トレーニングで自己改革

競技問わずトップレベルで活躍しているスポーツ選手には、ある一つの共通点があります。それは「姿勢の良さ」です。姿勢の悪い一流選手はいないと言われるほど、トップレベルで活躍するスポーツ選手は、プレー中はもちろんのこと日常生活 …

ベストを発揮する「準備」はできてる?プリパレーションタイム改革

試合や練習前のウォーミングアップは、最適なパフォーマンスを発揮するために欠かせない重要な時間です。しかし、そのやり方を見てみると、練習初めの儀式的な肩慣らし程度にただ身体を動かすだけになっていたり、試合や練習の強度に合っ …

持久力を高めるトレーング-サーキットトレーニング-

先月号では、全身持久力をテーマに取り上げ、持久力とは何か、持久力を高める重要性についてお伝えしました。全身持久力とは、体全体の筋肉や心肺機能など全身を使った運動を長く続ける能力です。持続トレーニングやインターバルトレーニ …

全身持久力を高めよう

「試合終盤で運動量が落ちてしまう」、「後半にバテてしまって思うようにプレーができない」などパフォーマンスレベルを落とさずにプレーを続けることに課題を感じている選手やチームも多いのではないでしょうか。持久力は、勝敗を決める …

動的柔軟性を高めるエクササイズ

後半では、競技パフォーマンスの向上に必要な「動的柔軟性」を高めるダイナミックフレキシビリティの方法を紹介します。 ダイナミックフレキシビリティを理解する ダイナミックフレキシビリティは、主に、プリパレーションタイム(準備 …

1 2 3 8 »

熱中症対策スポーツ用マスク
JOG MASK ジョグマスク発売

Tシャツの生地で作った
吸水速乾 洗えるマスク販売中

中高生のためのスポーツ動画
CRAMER SCHOOL

かめうさ店長のWEB売店
CRAMER BOOTH

アーカイブ

トレーニング目的

    PAGETOP
    Copyright © 株式会社 クレーマージャパン All Rights Reserved.
    Powered by WordPress & BizVektor Theme by Vektor,Inc. technology.