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ラダー

クイックフットラダー

素早いフットワークや方向転換を身につけるための器具

品番 SC000140
商品名 クイックフットラダー
サイズ 幅42cm×長さ9.15m/19マス
定価 ¥12,858(+税)

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SC000140

開閉ジャンプ
ジャンプトレーニング
(プライオメトリクス)

16ladder1

1マスごとに足を「開く、閉じる」と交互に行い、ジャンプしながら前方に進みます。
姿勢をまっすぐ保ち、リズム良くジャンプを行いましょう。

ダブルラダーシャッフル
ワイドスタンスでのCODの学習
(アスレティックリハビリテーション)

16ladder2

ラダーを2つ並べて、外→中→中→外に移動します。姿勢良くスタンスを広くとり、体幹を安定させ、股関節を使うことを意識して行いましょう。
※COD …… change of direction(方向転換)


インアウトアウトイン
後方へのCOD動作の学習
(アジリティ)

quick1

前方から後方へのCOD動作を学習します。前と後ろへ充分に重心を移動させ、負荷を加えながら行いましょう。
※COD …… change of direction(方向転換)

スラロームジャンプ
斜め前方へのCOD動作の学習
(アジリティ)

quick2

一マスずつ斜め前方へ左右交互にジャンプしながら進みます。移動するときに、バランスを崩したり、片足ずつ地面に着かないように行いましょう。


両脚ジャンプ
ジャンプトレーニング
(プライオメトリクス)

フット01

開閉ジャンプで前方に進みます。ラダーの1マスごとに足を「開く、閉じる」と交互に行い移動します。姿勢を真っすぐ保ち、リズムよくジャンプを行いましょう。

ツイストジャンプ
ボディコントロールトレーニング
(アジリティ)

フット02

腰の捻り動作で横方向にツイストジャンプで進みます。ラダーの片側をまたぐ位置からスタートし、腰の素早い捻り動作で片足ずつ交互にラダーの中に入れます。身体がぶれないように上半身は安定させて、一定のリズムでジャンプしましょう。


スティックラダー

正しいスプリントフォームの習得や理想的なストライドの獲得に効果的な器具

品番 SC000141
商品名 スティックラダー
サイズ 幅40cm/12本セット
定価 ¥4,096(+税)

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SC000141

4方向フットワーク
リズムとフットワークのトレーニング
(アジリティ)

16stick1

スティックで囲まれたスペースでステップを行い、前方、側方、後方へ1ステップして戻る動作を繰り返します。バランスを崩さないように注意し、正しい動きでステップを素早く繰り返しましょう。

6方向ランダムステップ
多方向へのリアクションステップ
(アスレティックリハビリテーション)

16stick2

その場でのフットワークから視覚もしくは聴覚から受けた合図で1ステップして戻り、すぐにフットワークを再開します。その動きを時間や回数を1セットとして行います。リズム良くフットワークを行い、正しい動きと素早いステップを意識しましょう。


3方向スタート(後ろ向き)
リアクションスタートトレーニング
(クイックネス)

stick1

パワーポジション※1の姿勢から聴覚刺激※2に反応し、3方向のいずれかに動き出します。正しく判断して動きましょう。
※1 素早く動き出せる姿勢
※2 声や手拍子などの音による刺激

8方向フットワーク
リアクションスタートトレーニング
(クイックネス)

stick2

パワーポジションの姿勢から聴覚刺激に反応し、8方向のいずれかに動き出します。正しく判断して動きましょう。


走り抜けスプリント
加速トレーニング
(スピード)

スティック02

ランニングフォームとストライドを獲得するためのトレーニングです。スティックラダーを2足長、3足長、3.5足長…と徐々に間隔を広げて並べ、正しいフォームで駆け抜けます。素早いピッチで徐々にストライドを広げながら移動します。
※スティックラダーの間隔は、身長や体力レベル等を考慮して設定します

4方向ダッシュ
素早く動き出すためのトレーニング
(クイックネス)

スティック01

4方向にスティックラダーを置き、パワーポジション(※1)の姿勢から前後左右いずれかの方向にダッシュします。聴覚や視覚などの合図に反応し、素早く動き出します。
※1 360度、どの方向にも素早く動き出せる姿勢のことをパワーポジションといいます

問い合わせ先 TEL 048-527-1977 営業時間 9:00-17:00(土日祝休)

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