12月12日、13日の2日間にわたり、青森県むつ市ウェルネスパークしもきた克雪ドームにおいてむつ陸上スクールを開催しました。

約200名に参加いただいた今回は、12日は全体練習、13日はブロック別練習と盛りだくさんの内容でしたが、寒い中白い息を切らしてトレーニングに励みました。来シーズンに向けた冬季トレーニングの弾みとできたでしょうか？　参加された皆様の今後のご活躍をお祈りしております。

参加いただいた選手の皆様、先生方、ご父兄の皆様、そしていつも温かく迎えて頂くむつ市陸上競技協会の皆様、本当にありがとうございました。

講師

ゲスト講師

• 石川　和義　筑波大学大学院　05年日本選手権三段跳び優勝　(自己ベスト16m98)

クレーマージャパンスタッフ

• 新井　智之　03年インカレ200m優勝
  　　　　　　03年ユニバーシアード4×100mR優勝　(自己ベスト100m10"32 200m20"71)
• 長井　　一　クレーマージャパン

開催要項

• 期日/会場：
• 12月12日(土)、13日(日)　むつ市ウェルネスパーク　しもきた克雪ドーム　[会場サイト]

■内容

ウォーミングアップ (ダイナミックフレキシビリティー)	スピード,強い力を生み出すのは股関節の動き。様々なスキップやストレッチで股関節の動的柔軟性を高めます。
ラダートレーニング	ラダー(梯子状のトレーニング器具)を使用して、様々なステップ動作を意識的に速く正確に行うことでランニングに必要な身体のバランス、素早さを身につけます。
ミニハードルトレーニング	正しいスプリントフォームを習得し、トップスピードを引き上げます。
ハードルトレーニング	ハードルを使った股関節ドリルや体幹のトレーニングなど、正しいランニングフォームや基礎体力アップにつながります。
種目別技術トレーニング	一流コーチ陣による種目別技術トレーニング指導

◆SAQトレーニング®とは…
Speed(速さ)、Agility(敏捷性)、Quikness(素早さ)の3要素からなる運動に必要な能力のトレーニング方法をシステム化した、アメリカ生まれクレーマー育ちの総合トレーニングプログラムです。

主催：むつ市陸上競技協会
協力：クレーマージャパン

陸上スクールについてのお問い合わせ
株式会社クレーマージャパン
TEL：048-527-1977　　FAX：048-527-1978
E-mail：tf_school2008@cramer.co.jp