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過去のディスパッチ記事

タグ : クイックフットラダー

夏休みのトレーニング 〜基礎体力向上編〜

夏休みを目前に控え、休み期間の練習計画を立てているチームもあるのではないでしょうか。長期の休みでは、合宿や遠征などを組み込むことで、普段とは違う環境で集中的にトレーニングに取り組むことができます。特に合宿では、普段よりも …

クイックフットラダーバリエーション活用術

SAQトレーニング器具の代名詞ともいえる「クイックフットラダー」。陸上競技や野球、サッカーなど、あらゆる競技におけるフットワークの充実や、ジュニア期の神経系を高めるためのツールとして、様々な場面で活用されています。今回は …

トレーニングの評価ポイント「スラロームジャンプ編」

これまでのディスパッチで、様々なトレーニング方法や器具を紹介してきました。目的にあったトレーニングを行い、効果を確認するためには、トレーニングの「評価」が重要となります。評価の目的としては以下のような点が挙げられます。 …

トレーニング器具を有効活用しよう

1990年代前半に日本に紹介されたSAQトレーニング。特にラダーやハードルなどの器具を使ったトレーニングが脚光を浴び、瞬く間に全国に普及しました。器具を使ったトレーニングは、様々な競技の特性に合わせてアレンジが可能であり …

器具を組み合わせたSAQトレーニング

夏の時期は、学校が長い休みに入って時間的な余裕もできることから、練習やトレーニングが盛んに行われるようになります。年間のトレーニング計画の中でも「準備期」に位置づけるチームも多いことでしょう。 準備期は、基礎体力やゼネラ …

子供の体力を向上させるSAQトレーニング

ディスパッチクレーマーレポートトレーニング編(2013年08月号) 質問者:小学3年生保護者 女性 子どもが野球を始めたいと言うのですが、野球をやるための体力はなさそうです。この時期にやった方が良いトレーニングがあれば教 …

走力を向上させるトレーニング

ディスパッチクレーマーレポートトレーニング編(2013年02月号) 質問者:少年野球コーチ 男性 少年野球の指導をしていますが、子ども達の一塁までの走力が上がりません。練習日には必ずグランドを5周は最低でも走らせているの …

方向転換を向上させるトレーニング

ディスパッチクレーマーレポートトレーニング編(2013年01月号) 質問者:中学校 バスケットボール部顧問 男性 バスケットボール選手に必要な方向転換を向上させるトレーニングを行ないたいのですが、前後左右の基本的な方向転 …

ラダー動作の目的とバリエーション

ディスパッチクレーマーレポートトレーニング編(2012年06月号) 質問者:小学校教員 男性 練習の中でラダーを使っていますが、同じ動きに飽きているので困っています。ラダーをただやれば良いのではないことは分かっていますが …

減速してストップするトレーニング

ディスパッチクレーマーレポートトレーニング編(2011年11月号) 質問者:高等学校 テニス部顧問 男性 素早い移動(ダッシュやサイドステップ)から減速したり、急激にストップする能力を向上させるトレーニングを教えてくださ …

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