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タグ : ダイナミックフレキシビリティ

動的柔軟性を高めるエクササイズ

後半では、競技パフォーマンスの向上に必要な「動的柔軟性」を高めるダイナミックフレキシビリティの方法を紹介します。 ダイナミックフレキシビリティを理解する ダイナミックフレキシビリティは、主に、プリパレーションタイム(準備 …

柔軟性を理解する

「一流のスポーツ選手は、体が柔らかくしなやかだ。」と言われるように、「柔軟性」は、競技パフォーマンスの向上に限らず、傷害予防や体力向上を語る上でも欠かせない要素です。多くの人が柔軟性を向上させることは重要だと思いながらも …

器具を組み合わせたSAQトレーニング

夏の時期は、学校が長い休みに入って時間的な余裕もできることから、練習やトレーニングが盛んに行われるようになります。年間のトレーニング計画の中でも「準備期」に位置づけるチームも多いことでしょう。 準備期は、基礎体力やゼネラ …

寒い時期の準備運動 ダイナミックフレキシビリティ

寒い時期は身体が温まりにくいため、夏と同じように準備運動を行っていても思うように身体は動きません。効果的に身体を温め、準備運動の質を高める方法の一つに「ダイナミックフレキシビリティ」があります。 一般的に「柔軟性」とは身 …

ダイナミックフレキシビリティ

ディスパッチクレーマーレポートトレーニング編(2013年09月号) 質問者:中学校 サッカー部顧問 男性 サッカー部を指導しています。秋冬のシーズンが始まり、これから寒い時期に入ってきますが、何かオススメのウォーミングア …

股関節の柔軟性を向上させるトレーニング

ディスパッチクレーマーレポートトレーニング編(2013年06月号) 質問者:中学校 女子バレーボール部顧問 女性 バレーボール部を指導していますが、バレー選手に必要な股関節の柔軟性を向上させるストレッチを教えてください。 …

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