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タグ : 食事の基本

「自己管理能力」の向上がカギ

アスリートのコンディショニングに食事は欠かせないものです。また、トップレベルの選手になるほど、コンディショニングのために、自分の食事を自分で調整する力(自己管理能力)が高いと言われています。ベストコンディションは、いつ、 …

朝食と睡眠の重要性

ディスパッチ食のチカラ(2013年09月号) 質問者:中学2年生 男性 体育祭に向けて、朝練習を頑張っています!しかし僕は普段から運動をする習慣がないので、なかなか練習についていくことができません…。 まずは栄養(食事) …

6つの料理と五大栄養素

ディスパッチ食のチカラ(2013年04月号) 質問者:高等学校1年生 陸上競技部 男性 今年の4月から高校生になりました。自分で食事を取る機会が増えたのですが、どんな食事をしたらいいですか? まずは基本の食事を覚えましょ …

運動選手の食事の重要性

ディスパッチ食のチカラ(2013年03月号) 質問者:高等学校1年生 陸上競技部 男性 運動選手は食事がとても重要だと言われていますがなぜ重要なのですか? 運動選手のみならず、人間のからだは食べ物からできているため日々の …

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