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タグ : 腰

腰痛のしくみと姿勢チェック

「腰」という漢字は、身体の一部分であることを表す部首「肉月にくづき」に「要かなめ」と書きます。漢字の通り、腰は身体の中でも重要な部位であり、大きな負担がかかる部位でもあります。この「身体の要」に傷害を起こしてしまうと、運 …

腰痛の予防法 ストレッチと骨盤体操

今回は身体のバランスを整え、腰痛を予防し、痛みを軽減する方法として、ストレッチと骨盤体操をご紹介します。 ストレッチ 腰まわりの柔軟性を向上させ、前後左右のバランスを整えます。左右同じように行い、ストレッチ感(伸びの感覚 …

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