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2月18日(土)岐阜メモリアルセンター長良川競技場にて陸上スクールを開催します
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SAQトレーニングにおけるアジリティ能力

日が落ちるのが早くなり、短い練習時間の中でいかに効果的なトレーニングを行うのか試行錯誤している方も多いのではないでしょうか。 短い時間の中で効果的なトレーニングを行い、充実した冬期を過ごすためには、トレーニングの「量」だ …

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「捻挫を知る3」足関節捻挫のアスリハ

先月号では足関節捻挫の応急処置と保護期のアスリハについて紹介しました。今回は訓練前期、訓練後期、そして復帰期のアスリハについて解説します。 1. 保護期 :腫脹しゅちょうの除去、可動域改善 2. 訓練前期:可動域改善、筋 …

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トレーニングの評価ポイント「スラロームジャンプ編」

これまでのディスパッチで、様々なトレーニング方法や器具を紹介してきました。目的にあったトレーニングを行い、効果を確認するためには、トレーニングの「評価」が重要となります。評価の目的としては以下のような点が挙げられます。 …

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