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4月5日(日)明治北海道十勝オーバルにて陸上スクールを開催しました
3月28日(土)新座市総合運動公園陸上競技場にて陸上スクールを開催しました

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熱中症の症状と水分補給

徐々に気温が高くなり、大会や合宿など、暑熱環境下で運動する時間が多くなるこの時期に一番注意しなければならないのが「熱中症」です。今回は、先月号で紹介した内容を参考にしながら、熱中症の症状と予防法について紹介します。 熱中 …

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スクーターボード1つでできるサーキットトレーニング

梅雨に入り雨の日が多くなると、屋外スポーツのほとんどが外での練習ができなくなります。毎日ハードな練習を行っている人は、休息日として体のケアを行うのもよいかもしれませんが、「雨の日でもトレーニングを続けたい」、「屋内トレー …

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食事調査で自分の食事を見直そう

皆さんはいつ・何を・どれくらい食べたか正確に覚えていますか?昨日、今日のことは覚えていても、先週は…思い出せない!!なんてことはありませんか?体を動かすためのエネルギー源は食事から摂るしかありません。食事はスポーツ選手に …

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暑熱順化で暑さに強い体を作る

さわやかな春のそよ風もあっという間に過ぎ去り、6月のジメジメした梅雨の後には、すぐに本格的な暑さが待っています。炎天下のグラウンドや熱のこもった体育館での練習や試合で、体が思ったように動かず、力が発揮できなかった経験はあ …

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