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胴体の幅に近い直径約40cm 重さ2kgのトレーニングボールで体幹に直結する感覚を！
トピックス
- 2020年2月28日 講習会情報 2020栄養講習会報告
- 2020年2月27日 講習会情報 2020大阪陸上スクール開催中止のお知らせ
- 2020年2月26日 講習会情報 2020岐阜陸上スクール報告
- 2020年2月18日 講習会情報 2020さいたま市陸上スクール報告
過去のディスパッチ記事
全身持久力を高めよう
2018年2月1日 トレーニング
「試合終盤で運動量が落ちてしまう」、「後半にバテてしまって思うようにプレーができない」などパフォーマンスレベルを落とさずにプレーを続けることに課題を感じている選手やチームも多いのではないでしょうか。持久力は、勝敗を決める …
持久力を高める食事
2018年2月1日 栄養
冬季は来シーズンに向け基礎体力を積み上げる大切な時期ですが、走るトレーニングが苦手という選手やなかなか効果が上がらないことで悩んでいる選手はいませんか？ 全身持久力はトレーニングと食事の掛け合わせで向上します。苦手意識を …
ペアストレッチの効果と方法 –下肢編–
2018年1月1日 ケア
今回は下肢のペアストレッチの方法をご紹介します。一人で行うストレッチに比べて多くの点で有効なペアストレッチですが、やり方を間違えると効果がないばかりでなく、身体を痛めてしまう可能性もあるため、正しい方法で行いましょう。 …
身体を温める食事 冷え知らずで冬を乗り切る
2018年1月1日 栄養
ウォームアップをしてもなかなか身体が温まらない、クールダウンやケアをしても疲れが取れない、朝晩の冷えでよく寝られないなど、冬特有の悩みに困っていませんか？ 寒い中で練習をする状況はみんな同じです。今回は身体を温める食事を …
クレーマーディスパッチ
2019年1月1日 インフォメーション
Dispatch（ディスパッチ）とは、スピーディーな情報提供を意味します。ケアやトレーニング情報、アスリートのための栄養の知識など、スポーツを楽しむすべての方に役立つスポーツ医科学情報を定期的に配信しています。 2011 …
