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過去のディスパッチ記事

クレーマーディスパッチ

ケアやトレーニング情報、アスリートのための栄養の知識など、スポーツを楽しむすべての方に役立つスポーツ医科学情報です。 2011年04月号から2021年冬号までのディスパッチの記事を公開しています。 トレーニング [一覧は …

お腹の不調に効果抜群!冬トレと「鍋」で強くなる冬

なんとなくお腹の調子が悪い。けれど体調を崩しているわけではなく… 冬特有のアスリートのお悩みが、「お腹の不調」。 冬は気温が低いので、汗で濡れた部分の温度がどんどん下がり、お腹の周りが冷やされ、下痢や便秘などのお腹の不調 …

「腹」は内!呼吸を整え、鬼(ウイルス・ケガ)退治!

冬は体の免疫機能が落ちて体調を崩しやすく、感染症の心配も増える季節です。そんな体調不良や感染症に負けない体を作るためにも日頃のケア・コンディショニングが大切です。 今回は、「呼吸を整える」ことに焦点を当て、冬を乗り切るた …

「腹」を鍛えてスポーツに活かす 実践的体幹トレーニング!

「体幹トレーニング」という言葉やその重要性はアスリートに幅広く浸透し、そのトレーニング方法も、体幹周囲の筋肉を鍛えるものや、バランスや調整力を重視したものなどバリエーションが豊かになりました。 しかし、体幹トレーニングで …

目と体のチームワークが勝敗を決める!「見る力」を鍛えよう!

多くのスポーツで求められる「一瞬の判断と素早い動作」は、スピードの要素の中でも、“アジリティ”や“クイックネス”に位置付けられます。それらの能力を向上させるためには、目と脳と体の密接な連携が必要で、目で見た情報を脳で処理 …

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