年別アーカイブ: 2021年
お腹の不調に効果抜群！冬トレと「鍋」で強くなる冬
なんとなくお腹の調子が悪い。けれど体調を崩しているわけではなく… 冬特有のアスリートのお悩みが、「お腹の不調」。 冬は気温が低いので、汗で濡れた部分の温度がどんどん下がり、お腹の周りが冷やされ、下痢や便秘などのお腹の不調 …
「腹」は内！呼吸を整え、鬼（ウイルス・ケガ）退治！
2021年1月30日 ケア
冬は体の免疫機能が落ちて体調を崩しやすく、感染症の心配も増える季節です。そんな体調不良や感染症に負けない体を作るためにも日頃のケア・コンディショニングが大切です。 今回は、「呼吸を整える」ことに焦点を当て、冬を乗り切るた …
「腹」を鍛えてスポーツに活かす 実践的体幹トレーニング！
2021年1月30日 トレーニング
「体幹トレーニング」という言葉やその重要性はアスリートに幅広く浸透し、そのトレーニング方法も、体幹周囲の筋肉を鍛えるものや、バランスや調整力を重視したものなどバリエーションが豊かになりました。 しかし、体幹トレーニングで …
