1-柔軟性/可動性, 一緒にやってみよう

股関節周り（特に内側）の柔軟性を高めるストレッチのエクササイズです。低い姿勢を作ったり、左右に大きな移動をするスポーツでは特に重要な股関節の動きを向上させましょう。

この動画は、充分な衛生管理を行い、手指等の消毒とこまめな換気をしながら撮影しています。感染防止のため、閉鎖した空間・人との接触は避け、マスクを着用しましょう。

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