アイシングはスポーツの様々な場面で重要な役割を果たします。アイシングを行う目的と効果を理解した上で、実践ではU字、8連、指用アイシングゲルを使用し、効果的に各部位を冷却する方法を紹介します。
06:57 U字アイシングゲル(足首・膝・肘・足裏)
10:04 8連アイシングゲル(首の後ろ・肩・ハムストリングス)
12:48 8連をカットして4連で使用(ふくらはぎ・上腕部)
13:55 8連をカットして2連で使用(すね・手首)
14:42 指用アイシングゲル(指)

この動画は、充分な衛生管理を行い、手指等の消毒とこまめな換気をしながら撮影しています。感染防止のため、閉鎖した空間・人との接触は避け、マスクを着用しましょう。