リアクショントレーニングには、反応後の動きが決まっているもの(プログラム)、合図のパターンによって動き方が変わるもの(ランダム)があります。今回は、相手が出す合図やじゃんけんの勝敗に応じて、しゃがんだりジャンプをするランダムリアクショントレーニングを紹介します。

[POINT-1] 素早く動き出すためのパワーポジションが重要
[POINT-2] 刺激を複雑にすることで判断力も必要になる
[POINT-3] 競技の特性に合わせて刺激や動きを変えてみる

この動画は、充分な衛生管理を行い、手指等の消毒とこまめな換気をしながら撮影しています。感染防止のため、閉鎖した空間・人との接触は避け、マスクを着用しましょう。