走ったりジャンプをする場面では、体のバネを使って爆発的にパワーを発揮することで、速く走ったり高くジャンプすることができます。ただ力が強いだけでなく、短時間に大きな力を発揮できるようになるためのプライオメトリクスの考え方について解説します。

[POINT-1] パワーは物体を速く動かす力のこと
[POINT-2] 速く大きな力を使うには筋肉や腱のバネが働く
[POINT-3] 体のバネを使うためには関節をロックする

この動画は、充分な衛生管理を行い、手指等の消毒とこまめな換気をしながら撮影しています。感染防止のため、閉鎖した空間・人との接触は避け、マスクを着用しましょう。

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