今回は、冬トレのお悩みをズバッと解決~身体を温める食事編~についてお話していきます。
春先のシーズンに向けて、強くなるためにはこの冬しかありませんね!身体の準備は整い、さぁ練習するぞ!と意気込んだのもつかの間・・・ウォームアップをしてもなかなか身体が温まらない。クールダウンやケアをしても疲れが取れない。朝晩の冷えでよく寝られないなど、【寒さ】に悩まされていませんか?今回は身体を温める食事について考えていきましょう!

00:00 身体を温める食事
01:27 冬の食事3本柱
06:49 食事の3つのポイント
10:08 血液循環を良くするケアのポイント
12:53 脂肪燃焼と冬トレ

この動画は、充分な衛生管理を行い、手指等の消毒とこまめな換気をしながら撮影しています。感染防止のため、閉鎖した空間・人との接触は避け、マスクを着用しましょう。