ボックスジャンプの基本となるトレーニングを解説します。ボックスから降りて真上に跳び上がる動作から始め、次に前方のボックスへ跳び乗る動作へ発展させていきます。初めは両足で行い、できるようになったら片足で行うことで走る動作へ繋げていきます。

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この動画は、充分な衛生管理を行い、手指等の消毒とこまめな換気をしながら撮影しています。感染防止のため、閉鎖した空間・人との接触は避け、マスクを着用しましょう。

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