ダイナミックフレキシビリティ
2020年4月21日 1-柔軟性/可動性2-心肺機能一緒にやってみよう
動画を見ながら一緒に自宅でできるシリーズ「ジャンプとツイスト動作のダイナミックフレキシビリティ」です。30秒間のダイナミックフレキシビリティを30秒間のインターバルを挟んで繰り返し５種目行います。1.両足ジャンプ／2.開 …
腸トレで腸内細菌を鍛える
強い選手は「腸が強い」選手であることが多いようです。腸内環境は一人ひとり異なりますが、心身の状態が変化したときでも、腸のコンディションを常に維持できることが、いつも通りのパフォーマンスを発揮することにつながります。腸を強 …
強い体のカギは股関節にあり
日常生活の動きから、ダッシュ、ストップ、方向転換などダイナミックな動きまで、あらゆる動作において股関節の働きは重要です。今回は股関節周りの硬さやつまりなどを簡単にチェックできる方法と、それを改善するストレッチをご紹介しま …
体幹トレーニングで自己改革
トップレベルで活躍するスポーツ選手は、常に良い姿勢を保っています。ブレない体の軸を作り、ダイナミックな動きを行う上で欠かせないのが、「体幹」の働きです。今回は体幹や股関節を活性化させるためのトレーニングとそれらを練習に取 …
中高生アスリートのみなさんへ
2020年4月19日
新型コロナウイルス感染拡大防止に伴う休校要請により、思うように運動ができない中高生アスリートのみなさんへ、CRAMER SCHOOL開校にあたり、クレーマージャパンからメッセージです。 ・カメじい校長 外園 隆 ・トレー …
ダイナミックフレキシビリティ
2020年4月19日 1-柔軟性/可動性2-心肺機能一緒にやってみよう原田トレーニングコーチ
股関節可動域と心肺機能を高めるダイナミックフレキシビリティです。30秒間のダイナミックフレキシビリティを30秒間のインターバルを挟んで繰り返し５種目行います。 1.ニーアップ（前横） 2.ニーアップステップ（前） 3.ニ …
