年別アーカイブ: 2014年
スクーターボード１つでできるサーキットトレーニング
2014年7月1日 トレーニング
梅雨に入り雨の日が多くなると、屋外スポーツのほとんどが外での練習ができなくなります。毎日ハードな練習を行っている人は、休息日として体のケアを行うのもよいかもしれませんが、「雨の日でもトレーニングを続けたい」、「屋内トレー …
熱中症の症状と水分補給
2014年7月1日 ケア
徐々に気温が高くなり、大会や合宿など、暑熱環境下で運動する時間が多くなるこの時期に一番注意しなければならないのが「熱中症」です。今回は、先月号で紹介した内容を参考にしながら、熱中症の症状と予防法について紹介します。 熱中 …
食事調査で自分の食事を見直そう
2014年6月1日 栄養
皆さんはいつ・何を・どれくらい食べたか正確に覚えていますか？昨日、今日のことは覚えていても、先週は…思い出せない！！なんてことはありませんか？体を動かすためのエネルギー源は食事から摂るしかありません。食事はスポーツ選手に …
暑熱順化で暑さに強い体を作る
2014年6月1日 ケア
さわやかな春のそよ風もあっという間に過ぎ去り、6月のジメジメした梅雨の後には、すぐに本格的な暑さが待っています。炎天下のグラウンドや熱のこもった体育館での練習や試合で、体が思ったように動かず、力が発揮できなかった経験はあ …
運動部入部に向けて
2014年5月1日 ケア
中学校や高校への入学と同時に運動部に入部し、「これから目標に向かって頑張ろう！」と強い思いを持っている人も多いと思います。しかしこの時期は、受験勉強や、春から離れ離れになる友達との思い出作りに没頭して、運動する時間が短く …
体力測定の方法
2014年5月1日 トレーニング
スポーツ選手が良いトレーニングをするためには、自身あるいは選手の体力や運動能力を把握し、課題を明確にすることが重要なのは言うまでもありません。この体力や運動能力を把握するために様々な方法が用いられています。今回は、選手の …
身体組成とウエイトコントロール
2014年4月1日 栄養
新たなシーズンが始まるこの春、新しいスポーツを始める人やより競技に適した身体作りに取り組む人も多いでしょう。競技によっては、パフォーマンスの向上ために増量や減量をしますね。これを「ウエイトコントロール」と言います。ウエイ …
スポーツシーズン制とSAQトレーニング
2014年4月1日 トレーニング
USAスポーツレポートでは、最新のスポーツ情報をお届けすべく、アメリカのスポーツ文化やトレーニング情報などをお伝えしていきます！今回は、SAQシンポジウムのために来日している日本SAQ協会テクニカルアドバイザーのスコット …
さわらの西京焼
2014年2月1日 レシピ
ディスパッチ旬を斬る（2014年02月号） 今月の旬 鰆（さわら） 「鰆」（さわら）は、春の魚と書きますが、なぜ真冬が旬とされているのでしょうか？ 瀬戸内海では晩春から初夏にかけてが漁期になるので、土佐や和歌山、岡山など …
捻挫に対するリハビリテーション
2014年2月1日 ケア
ディスパッチクレーマーレポートケア編（2014年02月号） 質問者：中学校 女子バレーボール部監督 男性 女子中学校バレー部の監督をしています。先日の試合でセンターの子がスパイクの着地時に相手の脚の上に着地してしまい、右 …
