年別アーカイブ: 2020年
「ジャンプ」の基本を習得しよう！
2020年2月7日 トレーニング
様々なスポーツにおいて、高くジャンプしたり、力強く飛び出すことは、勝利に近づくための重要なカギです。ジャンプの基本を習得し、ジャンプ系トレーニングを正しく行うことで、筋力・瞬発力が向上し、瞬間的にスピードを生み出したり、 …
時間を有効活用でお悩み解決 「時短&作り置き」レシピ
仕事から帰ってきて、お子さんのために食事づくり。アスリートとして身体づくりが大切なのは もちろん分かっているけれど、限られた時間の中で何を作ったら良いのだろう？ そんな保護者の方のお悩みを解決するのが、「時短& …
寒さで強張っていませんか？ 背中のケアとほぐし方
2020年2月7日 ケア
寒い時期に、背中の張りを感じたことはありませんか。冬は寒さや水分不足が原因で、背中が張りやすい時期です。今回は冬の背中の張りに関するセルフケア方法と、身体のコンディショニングをご紹介します。 目次 ・セルフケア方法 ・身 …
