年別アーカイブ: 2020年
目と体のチームワークが勝敗を決める！「見る力」を鍛えよう！
2020年11月2日 トレーニング
多くのスポーツで求められる「一瞬の判断と素早い動作」は、スピードの要素の中でも、“アジリティ”や“クイックネス”に位置付けられます。それらの能力を向上させるためには、目と脳と体の密接な連携が必要で、目で見た情報を脳で処理 …
ここが勝負の分かれ「目」！ベストを発揮する「目のセルフケア」
2020年11月2日 ケア
スマホやパソコンなどの画面を「見る」「使う」時間のことをスクリーンタイムと言います。スクリーンタイムが長くなると、運動時にパフォーマンスを発揮するためには欠かせない「視力」「判断力」の低下につながります。 そうなる前に！ …
着眼点を大切に！肝臓のピンチは「目」がサイン
新しい生活様式で、スマホやパソコンを使う時間が増えていませんか？ 画面を長時間見ることは、疲れ目やかすみ、充血、ドライアイなど、様々な目のトラブルの原因にもなります。 それだけではなく、その目のトラブル… 肝臓からのSO …
スポーツ活動再開のお悩み解決！CRAMER SCHOOL活用法！
2020年7月17日 トレーニング
不要不急の外出自粛の中で部活動やスポーツ活動ができず、十分なトレーニングができなかった人も多いのではないでしょうか。スポーツ活動を再開していくにあたっては、良好なコンディション（体の状態）でトレーニングの再開に向けて準備 …
ビタミンAとビタミンDに注目!免疫力を高める夏
新しい生活様式になり、誰もが経験したことのない夏を過ごします。慣れない生活によって知らず知らずのうちに心身に疲れがたまっていませんか？ ストレスが免疫力を低下させることもあります。風邪をひかない、疲労を蓄積させないために …
夏本番へ向けて対策はできてる？ 熱中症対策クーリング術
2020年7月17日 ケア
今年の夏は、熱中症対策が重要です！ 新型コロナウイルスの影響で活動自粛により、暑さへ慣れていない状態での運動や、マスク着用によって高体温になりやすいといったことが熱中症のリスクを高めると言われています。そのような状況を踏 …
メカノレセプターを活性化してシンスプリントを防ごう
2020年4月30日 ケア
新しい環境でトレーニングを始める選手に多いケガの一つに、シンスプリントがあげられます。この号では、シンスプリントの要因を、皆さんの足の裏に存在するセンサー、「メカノレセプター」に着目して探っていきます。さらに、この「メカ …
クイックフットラダーでスピード向上トレーニング！
2020年4月30日 トレーニング
鍛え上げられた身体で高いパフォーマンスを発揮するアスリートは、優れたスピード能力を持ち備えています。特に現代のスポーツは日々高速化しており、相手の隙をつく一瞬のプレーで勝敗が決まる場面が多くあります。「スピードアップを目 …
クレーマーディスパッチ
2020年4月1日 インフォメーション
ケアやトレーニング情報、アスリートのための栄養の知識など、スポーツを楽しむすべての方に役立つスポーツ医科学情報です。 2011年04月号から2021年冬号までのディスパッチの記事を公開しています。 トレーニング [一覧は …
朝こそ「たんぱく質」を摂るべし
中高生アスリートの皆さん、朝食をご飯やパンだけで済ませていませんか？ おにぎりやパンは、限られた時間で、手軽に摂れる朝食です。しかし、このような朝食を続けることは、「なかなか筋肉がつかない」 「身体が大きくならない」 「 …
