背中のケアとほぐし方

長時間同じ姿勢で勉強したり、運動不足または疲労で背中が強張ってしまうことがあります。これは寒さだけでなく、内臓の機能低下や水分不足にも原因があります。カイロや食事で身体を温めるポイントや、ストレッチや軽い運動でできるコンディショニングをご紹介します。

この動画は、充分な衛生管理を行い、手指等の消毒とこまめな換気をしながら撮影しています。感染防止のため、閉鎖した空間・人との接触は避け、マスクを着用しましょう。