イージーストレッチを使って身体の柔軟性を効果的に高めるスタティックストレッチを行います。
1.足首
2.腿裏 おしり 内転筋
3.腿前 股関節前
4.上半身 肩関節


ディスパッチ記事はこちらから(Dispatch Vol.107 2016年3月号)
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