タグ : 柔軟性
動的柔軟性を高めるエクササイズ
2017年12月1日 トレーニング
後半では、競技パフォーマンスの向上に必要な「動的柔軟性」を高めるダイナミックフレキシビリティの方法を紹介します。 ダイナミックフレキシビリティを理解する ダイナミックフレキシビリティは、主に、プリパレーションタイム（準備 …
柔軟性を理解する
2017年11月1日 トレーニング
「一流のスポーツ選手は、体が柔らかくしなやかだ。」と言われるように、「柔軟性」は、競技パフォーマンスの向上に限らず、傷害予防や体力向上を語る上でも欠かせない要素です。多くの人が柔軟性を向上させることは重要だと思いながらも …
柔軟性を高めるための食事
2017年11月1日 栄養
寒暖差が激しい季節となりました。昨日暖かかったかと思えば今日は寒かったり、朝晩の寒暖差も大きいため体へ大きなストレスがかかります。頻繁な体温・発汗の調整を余儀なくされる中でコンディションを保ち、高いパフォーマンスを発揮す …
股関節の柔軟性や筋力を強化するトレーニング
2013年12月1日 トレーニング
ディスパッチクレーマーレポートトレーニング編（2013年12月号） 質問者：高等学校 ラグビー部コーチ 男性 高校ラグビーの指導をしているのですが、股関節の柔軟性や筋力の低い選手が多く、今冬期に強化したいと考えています。 …
股関節の柔軟性を向上させるトレーニング
2013年6月1日 トレーニング
ディスパッチクレーマーレポートトレーニング編（2013年06月号） 質問者：中学校 女子バレーボール部顧問 女性 バレーボール部を指導していますが、バレー選手に必要な股関節の柔軟性を向上させるストレッチを教えてください。 …
クールダウンに適したストレッチ
2012年7月1日 トレーニング
ディスパッチクレーマーレポートトレーニング編（2012年07月号） 質問者：高等学校教員 陸上部顧問 男性 クールダウンに適したストレッチの方法を教えてください。 運動後のクールダウンにおすすめのストレッチはスタティック …
