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過去のディスパッチ記事

タグ : 食事方法

免疫力を高める栄養素

ディスパッチ食のチカラ(2013年02月号) 質問者:大学2年生 陸上競技部 男性 インフルエンザが流行していますが、風邪をひかないようにして試合に臨みたいと思います。アドバイスをお願いします。 この時期になると必ずイン …

オススメしたい主食「ご飯」

ディスパッチ食のチカラ(2012年09月号) 質問者:高校生 ラグビー部 男性 私はご飯が大好きでご飯ばかり食べてしまいます。パンや麺類も食べた方がいいでしょうか? ご飯はとてもいい主食です。パンや麺類を食べなければいけ …

汗をかくことのメリット

ディスパッチ食のチカラ(2012年08月号) 質問者:高校生 陸上競技部 男性 私は人より多く汗をかきますが、運動をするうえで何かデメリットはありますか? 人より多く汗をかくことで、体内のミネラルを消費しています。 汗に …

肉の部位による脂質の摂取量

ディスパッチ食のチカラ(2012年07月号) 質問者:高校生 野球部 男性 運動選手が食べる肉はささ身がいいと聞いたのですが、本当ですか? ささ身だけがいいわけではありません。目的に合せて使用する肉を選ぶといいでしょう。 …

食欲増進させる工夫

ディスパッチ食のチカラ(2011年08月号) 質問者:大学2年生 バレーボール部 男性 夏場は食欲が落ちて、練習もすぐにバテてしまいます。ひとり暮らしでもできる調理の工夫方法はないでしょうか? ごはんが進む香辛料や酸味の …

正しい水分補給の方法

ディスパッチ食のチカラ(2011年07月号) 質問者:高校3年生 ラグビー部 男性 夏にむけて、正しい水分補給の方法を教えてください。 運動強度や持続時間に合わせた適切な水分補給方法を身につけることが重要です。水分補給で …

食事の基本形

ディスパッチ食のチカラ(2011年04月号) 質問者:大学1年生 女性 (陸上競技部 種目:長距離) この春から、実家を離れて一人暮らしになりました。どのような食事を摂ればいいのでしょうか? 食事の基本形を覚えて一人暮ら …

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