ステップワークと方向転換
2020年6月3日 5-敏捷性/バランスダイナミックボール一緒にやってみよう器具別
球技スポーツにも役立つ、様々な方向へのステップワークや切り替えし動作のトレーニングを ダイナミックボールとスティックラダーを使って行います。ダイナミックボールを持って移動することで、正しい姿勢を保ちながら、体のバランスを …
臀筋強化トレーニング
2020年6月3日 3-筋力/瞬発力4-体幹ダイナミックボール一緒にやってみよう原田トレーニングコーチ器具別
ダイナミックボールを使った臀筋の筋力強化のトレーニングです。体幹の強化、正しい姿勢作りにも効果的です。ケガに繋がる危険のあるニーフロント・ニーイントーアウトの動きに注意しながら、正しい動作で行いましょう。 1.スクワット …
バランス強化トレーニング
2020年6月3日 5-敏捷性/バランスアジリティディスク一緒にやってみよう器具別
アジリティディスクを使ったバランス能力を強化するトレーニングです。不安定なアジリティディスクの上に両足や片足で立ったり、またはディスク間を移動することで、様々な状況の中で自分の姿勢をコントロールする能力を強化することがで …
豚肉の生姜焼が勝負メシなワケ
中高校生のための【#CRAMERSCHOOL】をいつもご視聴ありがとうございます！ 気になるあの食材、あの料理！アスリートにとってどうなの？という素朴なクエスチョンにお応えし、栄養学の解説と料理を一緒につくっていこう！を …
トレーニングの負荷のかけ方
トレーニングの負荷とは体に与える刺激やストレスのことで、これに反応して体は変化していきます。回数、セット数、時間、難易度など、目的に応じた負荷のかけ方を理解することが、トレーニングの効果を最大限に引き出すこと、または怪我 …
股関節の動きを整えるヒップヒンジ
2020年5月26日 1-柔軟性/可動性4-体幹一緒にやってみよう
股関節の動きを整え、正しい動きに近づけるためのエクササイズです。両足で立った姿勢でうまくできない場合は、四つ這いの姿勢、さらに両膝立ちの姿勢から始めて、正しく丁寧に行いましょう。 この動画は、充分な衛生管理を行い、手指等 …
