タグ : 食事方法
免疫力を高める栄養素
2013年2月1日 栄養
ディスパッチ食のチカラ（2013年02月号） 質問者：大学2年生 陸上競技部 男性 インフルエンザが流行していますが、風邪をひかないようにして試合に臨みたいと思います。アドバイスをお願いします。 この時期になると必ずイン …
オススメしたい主食「ご飯」
2012年9月1日 栄養
ディスパッチ食のチカラ（2012年09月号） 質問者：高校生 ラグビー部 男性 私はご飯が大好きでご飯ばかり食べてしまいます。パンや麺類も食べた方がいいでしょうか？ ご飯はとてもいい主食です。パンや麺類を食べなければいけ …
汗をかくことのメリット
2012年8月1日 栄養
ディスパッチ食のチカラ（2012年08月号） 質問者：高校生 陸上競技部 男性 私は人より多く汗をかきますが、運動をするうえで何かデメリットはありますか？ 人より多く汗をかくことで、体内のミネラルを消費しています。 汗に …
肉の部位による脂質の摂取量
2012年7月1日 栄養
ディスパッチ食のチカラ（2012年07月号） 質問者：高校生 野球部 男性 運動選手が食べる肉はささ身がいいと聞いたのですが、本当ですか？ ささ身だけがいいわけではありません。目的に合せて使用する肉を選ぶといいでしょう。 …
正しい水分補給の方法
2011年7月1日 栄養
ディスパッチ食のチカラ（2011年07月号） 質問者：高校3年生 ラグビー部 男性 夏にむけて、正しい水分補給の方法を教えてください。 運動強度や持続時間に合わせた適切な水分補給方法を身につけることが重要です。水分補給で …
