年別アーカイブ: 2015年
簡単にできる！鍋特集
2015年1月1日 栄養
寒さが厳しくなってくると、家族でお鍋を囲む日が増えますね。それだけで心も体もホッこり温まります。お鍋はシメの雑炊やうどんも含め、様々な食材を食べることができるため、豊富な栄養を摂ることができます。市販の鍋スープを使えば、 …
寒い時期の準備運動 ダイナミックフレキシビリティ
2015年1月1日 トレーニング
寒い時期は身体が温まりにくいため、夏と同じように準備運動を行っていても思うように身体は動きません。効果的に身体を温め、準備運動の質を高める方法の一つに「ダイナミックフレキシビリティ」があります。 一般的に「柔軟性」とは身 …
