原田コーチが選ぶ陸上競技オススメトレーニング

冬期練習も中盤戦！この時期に継続したいトレーニングをピックアップしました。どのトレーニングでも「身体を意識的に動かす」という事に集中しましょう。使っている筋肉や関節、どこに効果があるかなど身体に覚え込ませることがポイントです！動的柔軟性を高めるダイナミックフレキシビリティや、筋持久力アップを目指したサーキット。走る事にとって重要となる臀部やハムストリングスのトレーニングです。