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原田コーチが選ぶ陸上競技オススメトレーニング

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今週のピックアップ動画


冬期練習も中盤戦!この時期に継続したいトレーニングをピックアップしました。どのトレーニングでも「身体を意識的に動かす」という事に集中しましょう。使っている筋肉や関節、どこに効果があるかなど身体に覚え込ませることがポイントです!動的柔軟性を高めるダイナミックフレキシビリティや、筋持久力アップを目指したサーキット。走る事にとって重要となる臀部やハムストリングスのトレーニングです。

ダイナミックフレキシビリティ

体幹集中サーキット

サーキットトレーニング

グルートハムレイズ

臀筋強化トレーニング

問い合わせ先 TEL 048-527-1977 営業時間 9:00-17:00(土日祝休)

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