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タグ : ケアトピック

インナーマッスルとアウターマッスル

最近、「インナーマッスル」というものの存在が広く知られるようになりました。様々なメディアでインナーマッスルを鍛える方法が解説されていたり、野球選手が筋力トレーニングを行う際に、「肩関節のインナーを鍛えよう」と言っている場 …

筋肉痛を回復させるケア方法

新しい学校生活のスタートとともに、運動部に入部して部活動を再開する新入生も多いでしょう。受験勉強でしばらく運動から離れた生活を送ってきた新入生にとって、久しぶりの部活動につきまとうのが「筋肉痛」ではないでしょうか。練習を …

スポーツと筋肉

スポーツに限らず、日常においても、私たちは自分の体を動かしながら生活しています。体を動かすためには「筋肉」が作用していることは何となく分かっていても、その特性や動くしくみまで意識したことはないのではないでしょうか。体を動 …

こむら返りの原因と予防

走り込みトレーニングの最後の1本! ぐっと力を入れようとした瞬間にふくらはぎに「ピキッ」と痛みが走り、その場から動けなくなったことはありませんか? 立っていることもままならず、試合中であれば、その後の勝敗さえ左右すること …

陥入爪予の防策

ディスパッチクレーマーレポートケア編(2011年10月号) 質問者:市民ランナー 女性 よく足の親指の爪が食い込んで痛くなってしまうのですが、今後ならないように気をつける点はありますか? ご質問の内容から察するに陥入爪( …

運動時の脇腹の痛みの予防法と対処法

ディスパッチクレーマーレポートケア編(2011年09月号) 質問者:中学生 ソフトボール部 女性 練習で走っていると脇腹が痛くなる事があります。ひどい時は動けないほどです。時間が経つと治まるのですが、痛くならない方法や痛 …

鼻血を止める方法

ディスパッチクレーマーレポートケア編(2011年07月号) 質問者:高等学校教員 ラグビー部監督 男性 先日練習中に鼻血を出した生徒がいました。練習から外し様子を見ていたのですが、血が止まるまで予想以上に時間が掛かってし …

熱中症対策スポーツ用マスク
JOG MASK ジョグマスク発売

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